{"id":48,"date":"2022-03-25T17:43:25","date_gmt":"2022-03-25T16:43:25","guid":{"rendered":"https:\/\/alzheimers-tips.com\/?p=48"},"modified":"2022-04-07T15:01:44","modified_gmt":"2022-04-07T13:01:44","slug":"alzheimer-so-wichtig-sind-sport-und-bewegung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alzheimers-tips.com\/?p=48","title":{"rendered":"Alzheimer – so wichtig sind Sport und Bewegung"},"content":{"rendered":"

Wir alle wissen, Bewegung im t\u00e4glichen Leben ist immer gut, besonders in der zweiten Lebensh\u00e4lfte. Senioren, die sportlich und geistig unterwegs sind, haben geringere Chancen an Alzheimer zu erkranken. Es lohnt sich nicht „stehenzubleiben“, wenn die Rente naht, das ganze Gegenteil sollte der Fall sein. Sport hilft einfach, damit Demenz erst gar nicht auftreten kann. Zudem kann ein gesunder Lebensstil helfen, diese schlimme Krankheit nicht zu bekommen.<\/strong><\/p>\n

Sport gegen Alzheimer<\/h2>\n

\"EineSport sorgt nicht nur daf\u00fcr, dass Ihr kognitiven F\u00e4higkeiten erhalten bleiben oder sich verbessern, Sport beugt auch eine Demenz Erkrankung vor. Sicher sollten Sie auch eine gesunde Lebensweise f\u00fchren, ohne Zigaretten und Schnaps. Aber der Baustein Sport ist schon wichtig. Sicherlich haben Sie auch schon mal dar\u00fcber nachgedacht und ehrlich, wir alle wollen ja alt werden. Aber welche Qualit\u00e4t das Alter hat, h\u00e4ngt schon von Ihnen ab. Tun Sie etwas f\u00fcr sich, bewegen Sie sich, das ist immer gut. Eine Demenzerkrankung kann auch schon noch hinausgeschoben werden und ein schwerer Verlauf abgewendet werden. Sicherlich werden Sie sich nun fragen, welche Sportart sich besonders eignet, um Alzheimer vorzubeugen. Erw\u00e4hnt sollte hier das Radfahren, Joggen, Schwimmen, Wandern, Nordic Walking und Skilaufen. Bei all diesen Sportarten sind Sie an der frischen Luft, Ihr Gehirn tankt einfach auf. Aber auch hier machts die richtige Dosis, nicht \u00fcbertreiben, besonders wenn Sie erst beginnen Sport zu treiben. Gl\u00fccklich sind die Menschen die \u00fcber einen Garten Pool<\/a> verf\u00fcgen, so k\u00f6nnen Sie „ganz nebenbei“ Ihren Sport fr\u00f6nen. Sollten Sie gern tanzen, auch das ist eine Art von Sport.<\/p>\n

Wie aber funktioniert dieser Schutz in der Realit\u00e4t<\/h3>\n

Durch diese sportlichen Bet\u00e4tigungen bauen sich im Gehirn neue Verbindungen auf und Ihr Erinnerungsverm\u00f6gen ist voll da. „Vergessen“ war gestern, Sie haben ja Ihren Sport. Je fr\u00fcher Sie mit sportlichen T\u00e4tigkeiten beginnen, desto besser ist der Schutz. Um dem geistigen Abbau entgegenzuwirken, treiben Sie bitte Sport, lassen Sie ab und zu einen Bluttest machen. Durch diesen kann dann schon zeitig erkannt werden, ob Sie bedroht von dieser schlimmen Krankheit sind. So ganz nebenbei sei erw\u00e4hnt, bleiben Sie immer neugierig auf das Lernen, auf das Leben, denn das kann bis ins hohe Alter geschehen. Ein niedriger Bildungsstand zusammen mit Desinteresse kann auch Alzheimer f\u00f6rdern. Sollten Sie nicht die „Sportskanone“ sein, das macht dann nichts, wenn Sie sich trotzdem an der frischen Luft bewegen, einfach mit in Ihren Alltag einbauen, das Spazierengehen, gleich wie das Wetter ist. Laufen Sie den Anderen davon, k\u00f6rperlich und auch geistig. Sollte es am Anfang nicht so wirklich klappen, geben Sie nicht auf und vertrauen Sie sich selber. Achten Sie auch darauf, was Sie essen und vermeiden Sie gro\u00dfe Portionen, es geht auch ges\u00fcnder. Vor allen Dingen lassen Sie das Rauchen, alles zusammen betrachtet wird Ihnen helfen gesund zu bleiben.<\/p>\n

Bildnachweis:<\/strong>
\nauremar – stock.adobe.com<\/p>\n

Wenn Sie dazu noch mehr erfahren wollen, dann schauen Sie sich zudem hier<\/a> noch den folgenden Beitrag an.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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