Wir alle wissen, Bewegung im täglichen Leben ist immer gut, besonders in der zweiten Lebenshälfte. Senioren, die sportlich und geistig unterwegs sind, haben geringere Chancen an Alzheimer zu erkranken. Es lohnt sich nicht „stehenzubleiben“, wenn die Rente naht, das ganze Gegenteil sollte der Fall sein. Sport hilft einfach, damit Demenz erst gar nicht auftreten kann. Zudem kann ein gesunder Lebensstil helfen, diese schlimme Krankheit nicht zu bekommen.
Sport gegen Alzheimer
Sport sorgt nicht nur dafür, dass Ihr kognitiven Fähigkeiten erhalten bleiben oder sich verbessern, Sport beugt auch eine Demenz Erkrankung vor. Sicher sollten Sie auch eine gesunde Lebensweise führen, ohne Zigaretten und Schnaps. Aber der Baustein Sport ist schon wichtig. Sicherlich haben Sie auch schon mal darüber nachgedacht und ehrlich, wir alle wollen ja alt werden. Aber welche Qualität das Alter hat, hängt schon von Ihnen ab. Tun Sie etwas für sich, bewegen Sie sich, das ist immer gut. Eine Demenzerkrankung kann auch schon noch hinausgeschoben werden und ein schwerer Verlauf abgewendet werden. Sicherlich werden Sie sich nun fragen, welche Sportart sich besonders eignet, um Alzheimer vorzubeugen. Erwähnt sollte hier das Radfahren, Joggen, Schwimmen, Wandern, Nordic Walking und Skilaufen. Bei all diesen Sportarten sind Sie an der frischen Luft, Ihr Gehirn tankt einfach auf. Aber auch hier machts die richtige Dosis, nicht übertreiben, besonders wenn Sie erst beginnen Sport zu treiben. Glücklich sind die Menschen die über einen Garten Pool verfügen, so können Sie „ganz nebenbei“ Ihren Sport frönen. Sollten Sie gern tanzen, auch das ist eine Art von Sport.
Wie aber funktioniert dieser Schutz in der Realität
Durch diese sportlichen Betätigungen bauen sich im Gehirn neue Verbindungen auf und Ihr Erinnerungsvermögen ist voll da. „Vergessen“ war gestern, Sie haben ja Ihren Sport. Je früher Sie mit sportlichen Tätigkeiten beginnen, desto besser ist der Schutz. Um dem geistigen Abbau entgegenzuwirken, treiben Sie bitte Sport, lassen Sie ab und zu einen Bluttest machen. Durch diesen kann dann schon zeitig erkannt werden, ob Sie bedroht von dieser schlimmen Krankheit sind. So ganz nebenbei sei erwähnt, bleiben Sie immer neugierig auf das Lernen, auf das Leben, denn das kann bis ins hohe Alter geschehen. Ein niedriger Bildungsstand zusammen mit Desinteresse kann auch Alzheimer fördern. Sollten Sie nicht die „Sportskanone“ sein, das macht dann nichts, wenn Sie sich trotzdem an der frischen Luft bewegen, einfach mit in Ihren Alltag einbauen, das Spazierengehen, gleich wie das Wetter ist. Laufen Sie den Anderen davon, körperlich und auch geistig. Sollte es am Anfang nicht so wirklich klappen, geben Sie nicht auf und vertrauen Sie sich selber. Achten Sie auch darauf, was Sie essen und vermeiden Sie große Portionen, es geht auch gesünder. Vor allen Dingen lassen Sie das Rauchen, alles zusammen betrachtet wird Ihnen helfen gesund zu bleiben.
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